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Ver na balança o peso que desejamos nem sempre é fácil. A
correria e o estresse do dia a dia acabam sempre
atrapalhando a rotina de quem precisa adotar hábitos mais
saudáveis e, consequentemente, alcançar um corpo mais
bonito. Se você ainda não sabe por onde começar, aqui vão
algumas dicas básicas:
Beba mais água: Organismo em dia e metabolismo acelerado
não combinam com desidratação. Abuse da água! Tenha sempre
uma garrafinha a tira colo e, se necessário, programe o
celular para avisar que é hora da hidratação.
Não fique parado: reserve pelo menos 30 minutos por dia
para a sua saúde e adote uma atividade física. Corra, nade,
pedale ou levante peso. Não é possível? Dispense elevadores,
leve o cachorro para passear e pare o carro em um
estacionamento mais distante. Queime calorias!
Atenção às necessidades do seu organismo: corpo bonito é
o resultado do casamento entre academia e geladeira. Não há
sucesso sem que a nutrição esteja balanceada com os seus
objetivos.
Aposte em alimentos frescos: comida pronta, fast food e
congelados podem ser muito práticos, mas infelizmente são
ricos em substâncias que prejudicam a saúde do nosso
organismo. Prefira frutas, legumes, verduras e, sempre que
possível, prepare você mesmo suas refeições.
Seja positivo: manter o pensamento sempre positivo ajuda
e muito quando queremos atingir nossas metas na vida e isso
inclui alcançar as medidas dos nossos sonhos. Metas reais e
positivas nos mantém motivados todos os dias.
Fonte

Laís
Gurgel
- é estudante de Nutrição
na Unip - SP -
laisgurgel88@gmail.com -
www.laisgurgel.wordpress.com -
www.devaneiosdapaixao.blogspot.com
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